김형래의 개구리운동장

인생이라는 여정의 목적, 지향점인 동시에 자기 자신이 가장 즐겁고 행복한 감정을 느끼며 할 수 있는 일을 찾아야 한다. 저자 존 스트레레키는 The  Big Five for Life (BFFL)로 다섯 가지는 해내야 한다고 강조하고 있다. 2010년 5월. 청림출판.

첫번째. 스스로 무엇을 하는지? 어디로 가고 있는지 조차 알지 못한 채 묵묵히 일하는 것은 그만두어야 한다. 

두번째. 일을 할 때도, 휴식을 취할 때도, 나를 위한 투자를 할 때도, 사랑하는 사람들과 함께 하는 시간에도 행복과 즐거움을 찾아야 한다. 

세번째. '내 자신이 어떤 사람인지?' '무엇을 위해 존재하는지'. '어떤 삶을 살고 싶은지' 등 존재 이유를 정하고, 정말로 하고 싶고, 보고 싶은 것을 솔직히 적어 보아야 한다.

네번째. 인생에서 반드시 경험하고 이루고 싶은 다섯 가지를 찾아라.

다섯번째. 나의 스케줄에 따라서 진행하고 있는지, 나의 존재 목적에 부합하는 일을 얼마나 하고 있는지 확인해 보고, 이에 맞춰 새로운 방식을 찾는 것이다.

당신은 지금 ‘인생’을 거꾸로 읽고 있다 015 D-3 미리보기 당신의 인생 최악의 7일에 벌어질 일들 추락중인가? 바로 지금이 당신의 전부를 걸어야 할 쇼타임! 022 인생이 당신의 엉덩이를 걷어차기 전에, 현실주의자가 되라! 028 당신의 인생 최악의 7일이 온다 034 폭풍 속으로 걸어가라 041 인생 호신술 유단자들의 생존 비법 043 D-2 접근태도 불청객도 손님이다! 시련을 맞이하는 우리들의 자세 사건에 얽매이지 말고 인생 전체를 고민하라 046 TIP>>> 감정은 어떻게 인생을 어떻게 조종하는가 050 인생 마라톤, 심장 파열 언덕을 넘어라 057 대장장이처럼 시련 속에 인생을 담금질하라 074 D-1 스트레스 오르막과 내리막 사이의 나날들 그래, 사는 게 스트레스다! 078 TIP>>> 많은 사람들이 사로잡혀 있는 스트레스를 자초하는 사고방식 080 벌새보다 갈라파고스 거북이 15배 더 오래 사는 이유 082 우리를 쓰러뜨리는 3대 스트레스 088 인생의 뒷마당에서 파리 떼가 윙윙거릴 때 094 스트레스 관리, 절대 돈 들이지 마라 _스트레스를 이겨내는 인생 전략 100 그러나, 최악의 날은 아직 오지도 않았다 _스트레스의 문을 닫으며 107 제1일 상실 마음이 산산조각 나는 날 더 많이 사랑할수록, 더 열렬히 꿈꿀수록 상처받는다 _상실 미리보기 110 내가 사랑하는 것으로부터 영원히 거부당하다 _상실 클로즈업 113 TIP>>> 슬픔에 빠진 친구나 가족을 어떻게 위로할까? 121 TIP>>> 상실의 날, 당신이 빠질 착각과 오해 124 애도에‘정상적인 방법’은 없다 _상실 시뮬레이션 127 TIP>>> 자식과 사별한 부부들이 서로를 증오하다 결국 이혼하는 이유는? 134 TIP>>> 이혼할 때 자녀를 위해 해야 할 일들 142 일단 살아남아라, 자신을 돌보라 _상실을 견디는 인생 전략 147 해가 서쪽으로 넘어가기 전에 사랑한다 말하라 _상실의 문을 닫으며 159 제2일 공포 인생을 깡그리 팔아치웠다는 사실을 깨닫는 날 당신의 인생은 완전‘매진’되었다 _공포 미리보기 162 트라우마의 노예가 된 사람들 _공포 클로즈업 166 이대로 살 수도 없고 안 살 수도 없다 _공포 시뮬레이션 183 더이상 식은땀 흘리며 위태롭게 살지 마라 _공포를 이겨내는 인생 전략 192 TIP>>> 당신이 지니고 있는 비이성적인 공포에 저항하라 201 가짜 인생을 살면 나만 손해다 _공포의 문을 닫으며 205 제3일 적응성 붕괴 가혹하고 무자비한 세상의 요구에 부대끼는 날 어느 날, 게임의 규칙이 바뀌었다 _적응성 붕괴 미리보기 208 3만 달러와 평생의 사랑을 한꺼번에 잃은 토니의 경우 _적응성 붕괴 클로즈업 213 인생 전복사고의 재구성 _적응성 붕괴 시뮬레이션 217 TIP>>> 발명가, 과학자, 사상가 들의 인지적 유연성 획득 전략 224 만일 다른 삶을 원한다면 다르게 행동하라 _적응성 붕괴에 대응하는 인생 전략 227 TIP>>> 인생을 구원하는 열두 가지 이성적인 믿음 232 허우적거리지 마라, 그저 심호흡을 하라 _적응성 붕괴의 문을 닫으며 240 제4일 질병과 사고 육체가 무너지는 날 선고, 기다리지 않은 전화벨이 울리다 _질병과 사고 미리보기 244 유방을 잘라낸 여성, 척추수술을 받은 마초 _질병과 사고 클로즈업 248 건강은 복불복이 아니다 _질병과 사고 시뮬레이션 254 건강의 천적, 스트레스와 불안을 다스려라 _질병과 사고에 대처하는 인생 전략 264 TIP>>> 좋은 의사를 찾기 위한 세 가지 팁 273 내가 사랑하는 사람들을 환자로 방치하지 마라 _질병과 사고의 문을 닫으며 286 제5일 정신질환 이성이 무너지는 날 내 아버지가 정말 미쳐버린 것일까? _정신질환 미리보기 290 주홍글씨, 낙인 그리고 절망 _정신질환 클로즈업 300 대혼란, 내 눈에만 보이는 잔인한 적군 _정신질환 시뮬레이션 307 TIP>>> 자살의 경고 징후 314 ‘휴식’이라는 이름의 링거액 _이성을 되찾기 위한 닥터 필의 인생 전략 331 TIP>>> 정신병 환자를 돕는 위기 대처법 340 상처받은 이들이여, 당장 골방에서 나오라 _정신질환의 문을 닫으며 342 제6일 중독 중독에 발목 잡히는 날 경고! 당신은 지금 천 길 벼랑 끝에 서 있다 _중독 미리보기 346 TIP>>> 마약이나 술에 빠진 자녀와 대화를 트는 법 351 치명적 유혹, 치명적 파멸 _중독 클로즈업 353 술병과 주사기에 영혼까지 바치는 삶 _중독 시뮬레이션 361 진실, 자기만의 진실! _중독에서 헤어나오기 위한 인생 전략 371 우리 생애 최악의 전쟁, 그러나 희망은 있다 _중독의 문을 닫으며 380 제7일 존재의 위기 삶의 목적을 잃어버리고‘왜?’라는 질문에 아무 대답도 못 하는 날 삶의 이유가 없을 때 모든 것이 버겁다 _존재의 위기 미리보기 384 왜 사는가? 인류의 숙명, 오래된 난제 _존재의 위기 클로즈업 388 무력감, 나는 아무것도 아니야 _존재의 위기 시뮬레이션 402 아등바등 사느라 쫓겨난 내‘진짜’자아 불러오기 _삶의 목적을 되찾기 위한 인생 전략 404 내가 던진 생의 질문, 끝까지 물어뜯어라 _존재의 위기의 문을 닫으며 418 D+∞ 시련 그후 그리고 삶은 계속되었다 죽어가는 것처럼 살아라! 422 인생은 고정된 스냅사진이 아니라 절찬 상영중인 영화이다 427 비 온 뒤 열리는 삶의 일곱 가지 기적 432 당신은 오늘도 기적을 살았다 437 인생, End 혹은& 439 부록 441 주 447 참고자료 455 옮긴이의 말 코끼리 한 마리를 먹어치우는 방법 484 추천의 말 위기대응 매뉴얼이자 행복실행 매뉴얼 487

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S# 1 문을 열고 집 안으로 들어서서 갓 구운 쿠키 냄새를 맡는 순간, 찰리는 직감적으로 무언가 잘못되었다는 것을 느꼈다. 아니나 다를까, 부엌에는 평소에 좋아하던 설탕 뿌린 쿠키가 접시에 담겨 있었고, 옆에 메모지 한 장이 놓여 있었다. “화장실에는 들어가지 말아요. 그냥 911에 신고해요. 그리고 앉아서 기다려요. 미안해요. 사랑해요.” 27년 동안 함께 결혼생활을 꾸려왔던 그의 아내는 그렇게 어느 날 아무런 예고도 없이, 욕실에서 수건으로 머리를 감싼 뒤 스스로 총을 쏘았다. - 본문 중에서

1장. 재테크, 처음부터 불리한 게임이다 각인 효과에서 벗어나라 처음만 기억하는 앵커링 효과 왜곡된 정보로 만들어지는 시장 당신이 만든 룰은 어디에도 없다 회의적인 시각이 필요하다 2장. 재테크 시장의 잘못된 믿음을 경계하라 파브르의 송충이가 되지 마라 ‘묻지마 투자’의 대명사 튤립사건 아이작 뉴턴도 무너뜨린 동조 현상 장님이 장님을 인도하는 재테크 시장 권위자의 판단이라면 무조건 믿어야 하는가? ‘권위’ 속에 숨어 있는 함정 넘쳐나는 금융컨설턴트들, 그들이 해야 할 일 재테크 시장의 자격증 업자들 미디어의 앵무새가 된 사람들 경제 뉴스를 경계하라 통계는 새빨간 거짓말이다 기업의 봉이 된 이야기 중독자들 사건을 만들어내는 영웅들 ‘13억 대박녀’의 숨겨진 진실 베토벤을 살해한 사람들 이야기꾼들에게 진실은 중요하지 않다 3장. 엉터리 전문가들에게 속지 마라 예측을 파는 사람들의 미스터리 틀릴 때가 더 많은 예측 전문가들 가위, 바위, 보의 요정 우리에게 ‘우연’으로 다가오는 것들 우연의 이중성, 우연이거나 아니거나 왜, 하필! 이런 일이 룰렛에 숨어 있는 전략 확률은 수많은 사건 중의 일부다 원숭이들의 숫자부터 세라 실적이 없어 고민하는 예측 전문가들에게 과거의 데이터로 미래를 예측할 수 없다 복날의 개와 귀납법적 추론 먹이를 주지 않을 가능성 복잡성이 만든 엉터리 전문가들 나비 효과의 진실 복잡성을 무시한 예측은 선동이다 이럴 줄 알았어! 4장. 당신이 접하는 통계와 정보를 의심하라 백신 장사로 잭팟을 터뜨리다 패로팅으로 확산된 은퇴 공포 소비자 물가 VS 장바구니 물가 거짓말 같은 통계들 제 멋대로의 기준 모든 파이를 먹어치우겠다는 속셈 보험회사가 만든 은퇴 불안감 5장. 비법과 법칙을 믿지 마라 나는 남들과 다르다! 재테크는 자신 있어! 계획의 오류에서 빠져나와라 환상의 재테크 시장과 초보자 비법을 파는 사람들 러시안 룰렛 게임에서 살아남기 ‘운’이라는 제 3의 요인 ‘비법’이라는 이름으로 책을 파는 사람들 이야기꾼들이 비법을 파는 이유 내일이면 통하지 않는 비법들 웃으며 방아쇠 당기기 정보의 양과 질을 혼동하지 마라 6장. 회의주의가 답이다 내게 증거를 보여줘! 흑 아니면 백 이분법적 사고, 그리고 대립 재테크를 하지 말라고? 더 이상 재테크 시장의 봉이 되지 마라

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앵커링 현상(Anchoring Phenomenon)은 우리 주변에서도 다양하게 나타난다. 주식 시장의 ‘싸다’와 ‘비싸다’라는 개념에도 앵커링이 적용된다. 주식이 싸다는 것은 주식을 되팔 때의 예상 가격보다 싸다는 뜻이다. 구입 가격보다 판매 가격이 높으면 당연히 이익이 생긴다. 그러므로 구입 가격은 매각을 판단하는 중요한 기준이다. 이런 논리로 구입 가격에 닻이 내려지는 것이다. 가격이 싸다고 생각하는 경우는 또 있다. 과거의 평균치에 비해 가격이 떨어진 경우다. 평소에 5,000원에 거래되던 주식이 4,000원까지 떨어진다면, 평소보다 500원이 싸다는 생각에서 매입을 결정하게 된다. 현재의 4,500원이 과거의 평균치인 5,000원으로 돌아갈 것이라고 믿기 때문이다. 즉, 500원의 이익을 기대하는 것이다. 이러한 경우에는 과거의 평균치에 닻이 내려지는 것이다. -21페이지

PART 01. 당신 문제는 회사를 월급 받는 곳으로만 생각하는 데 있다 01. 조직은 나에 대한 끊임없는 확인 작업이 이루어지는 곳이다 02. 나쁜 조직도 좋은 조직도 없다 / 03. 조직이 조직원을 감시하는 진짜 이유 04. 조직에서 최선을 다한다는 의미 / 05. 조직에서 세련된 복종이 필요한 이유 06. 조직이 원하는 정의와 정직을 구분해야 하는 이유 PART 02. 당신 문제는 조직을 너무 모르는 데 있다 07. 연봉만이 당신의 가치 전부는 아니다 / 08. 지금 몸담은 조직이 당신을 성장시킨다 09. 야근은 필수일까, 선택일까 / 10. 조직에서 원하는 직장인은 '을'의 직장인 11. 직장생활이 루틴하고 지겨운 이유 / 12. 애사심은 조직원의 기본 PART 03. 당신 문제는 조직에서 원하는 능력을 모르는 데 있다 13. 오래가는 직장인은 구성성분이 다르다 / 14. 롱런하는 직장인은 센스가 남다르다 15. 조직에서 카리스마도 능력이다 / 16. 조직에서 원하는 흠이 없는 사람 17. 대화를 나누고 싶은 직원이 롱런한다 / 18. 당신에게도 분명 숨겨진 능력이 있다 19. 스마트하게 쇼잉하는 것도 능력이다 / 20. 대표의 연설마저도 멈추게 하는 설득력 PART 04. 당신 문제는 조직 내 불편한 존재를 지나치게 의식하는 데 있다 21. 조직에 한 명씩 꼭 있다는 그 '불편한' 존재 22. 미꾸라지 직원이 조직 문화를 키운다 / 23. 이슈메이커는 누구인가 24. 조직에서 '인간 보험'이 필요한 이유 / 25. 동료란 사무적인 존재인가 PART 05. 당신 문제는 너무 열심히만 일하는 데 있다 26. 프로 직장인이 되느냐, 아마추어 직장인이 되느냐 27. 일만 잘한다고 이직을 잘하는 건 아니다 28 일만 열심히 하지 말고 리액션에 주목하라 29. 기가 막힌 타이밍에 주목하라 / 30. 무작정 달리지 말고 달인이 돼라 31. 좋은 징크스를 활용하라 / 32. 명품 직장인들은 이미지 메이킹에 능하다 33. 조직에서 재미있는 시간을 거쳐야 직장인은 성장한다.

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직장인들은 처절하게 오래 버티기에 돌입한다. 그런데 처절하게 대응하면 오래 버틸 수 있을까? '버틴다.'는 그 '동사(動詞)'가 가진 본래의 의미로 보면 그저 남으려고만 애쓴다는 것이고, 회사를 위해 헌신한다는 것과는 거리가 멀다. 그러니 어느 순간 스스로 손을 놓게 되는 것이다.

제2차 세계대전이 끝나고 채 10년도 지나지 않아 독일의 시인 고트프리트 벤은 <예술가의 문제로서의 노화>라는 제목의 유명한 강연을 한 적이 있었다. 강연 제목이 지금 들어도 도발적이다. 어쨌든 제2차 세계대전 당시에는 전 세대가 노화의 특권을 빼앗겼다. 하지만 벤이 말하고자 했던 바는 일찍 죽은 자들에 대한 진부한 생각들, 즉 젊음은 천재적이고 창의적이지만 고령은 우둔하고 소비적이라는 문화적 고정관념이었다. 당시에 이미 70세가 넘었던 시인은 이렇게 말했다.

“매우 놀랍다. 유명한 사람들 중에 노인들이 얼마나 많은지 정말 놀랍기 그지없다." -〈공모의 몇몇 공모자>

세계적인 베스트셀러 작가이자 경영철학자인 찰스 핸디가 쓰고, 그의 부인 엘리자베스 핸디가 사진을 찍은 ‘요즘 60대’ 희망 보고서. 이 책 <나는 젊음을 그리워하지 않는다>(원제: Reinvented Lives)는 찰스 핸디가 친구의 예순 번째 생일 파티에 갔다가 문득 느낀 바가 있어 기획한 책이다.

 ‘요즘 60대는 옛날 60대와는 다르구나, 적어도 여성들은.’

파티에 참석한 60대 여성들은 향후 10년의 소망을 얘기했다. 그들에게 60대는 젊진 않지만 아직 늙지도 않은, “아이들도 다 크고, 돈도 벌 만큼 벌었고, 그리 바쁘지도 않은”, 일종의 자유시간이었다.

실제로 60이란 나이를 100세 시대 계산법으로 계산해보면 42세, 한창 기운이 왕성하고 활동이 활발한 장년壯年이다.

60대 여성 스물 아홉 명의 초상

찰스 핸디 부부는 ‘요즘 60대’의 초상을 그려 보이고자 다양한 배경과 경험을 지닌 각계각층의 60대 여성 29명을 선정했다. 이들이 직접 글을 쓰고, 찰스 핸디는 그 글을 다듬고 서문을 썼다. 사진은 엘리자베스 핸디가 맡았다. 이렇게 해서 나온 책이 ‘글과 사진으로 엮은 60대 여성 스물아홉 명의 초상’ <나는 젊음을 그리워하지 않는다>이다.


이들이 살아온 이야기나 이들의 얼굴을 보면 이 책의 제목이 가슴에 와 닿는다.

물론 29명 중에는 ‘바디샵’의 창립자 아니타 로딕과 ‘리스의 음식와인 학교’를 만든 프루 리스 같은 유명인도 있지만, 대부분은 20대에 결혼해서 애 낳고 남편 그늘에서 살아온 평범한 여성들이다. 그러나 이들은 같은 나이 대의 여성들과 같은 행로를 걸으면서도 미래를, ‘나’를 잃지 않았다는 점에서 비범하다. 이들의 ‘전혀 60대 같지 않은’ 얼굴은 그 증거이다.

안티-에이징(Anti-Ageing)에서 웰-에이징(Well-Ageing)으로

100세 시대가 현실이 된 마당에 ‘은퇴 후 40년을 어떻게 꾸려 나가야 할지’는 지금의 ‘노년층’뿐만 아니라 모든 성인成人의 관심사가 되었다. 이 책 속에 등장하는 여성들은 60이란 나이를 변화의 계기로, 축복으로, 보너스로 받아들인다. 이들의 삶을 아우르는 키워드는 관심과 열정이다. 이들은 말한다.

 ‘준비된 삶’이란 별것 아니라고, 세월이 만들어준 주름살을 당당히 받아들이고, 늘 미래를 상상했다고. 몸은 젊을 적만 못해도 마음은, 정신과 영혼은 하나도 주름지지 않았다고. 정신은 더 강해지고 넓어졌다고.